IES "Las Llamas"

Centro acreditado como Escuela Promotora de Salud incorporados a la RCEPS
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martes, 1 de diciembre de 2015

Actividades acuáticas, la optativa estrella de 3.º de ESO

Rescato hoy este estupendo artículo que se publicó hace unas semanas en el blog del instituto "El Rollo de las Llamas" (http://rollodelasllamas.blogspot.com.es) y que fue redactado por la alumna Cristina Sobrino , alumna de 3.º C hablando sobre la optativa de "Actividades Acuáticas".


Desde hacía varios años, la programación de Educación Física tenía muchas actividades relacionadas con el medio acuático, pero todas esas actividades eran extraescolares y no propias de la asignatura. Entonces se les ocurrió la idea de crear una materia específica optativa para tercero de la E.S.O. que reuniera todos los contenidos acuáticos que se estaban llevando a cabo en su asignatura de Educación Física. Su mayor problema era que fuese una asignatura totalmente gratuita, pero, tras pactar con diferentes entidades públicas y privadas, federaciones…, lo consiguieron.

Está dividida en seis bloques, dos por trimestre: empiezan con surf, piragüismo y remo; después, como el segundo trimestre es el más frío, pasan a la parte indoor o de interior, haciendo aquagym, natación sincronizada y un poco de waterpolo, y por último pasan al tercer bloque, el de vela, salvamento acuático y buceo.
Este año, dieciocho nuevos alumnos se han atrevido a coger esta asignatura, de la que opinan que es una experiencia única por el contenido variado que hace la materia más amena y divertida y que además ayuda a crear un vínculo especial con los compañeros.

Pero, al igual que todas las optativas, tiene su parte mala, como por ejemplo que meterse en invierno al agua resulta bastante difícil por el frío, la humedad…, o que los deportes acuáticos, en general, son duros físicamente y acaban las clases agotados. Pero todo queda compensado a causa de la diversión que se experimenta una vez que están en el agua.

Visita de la Asociación "Alcohólicos Anónimos"

Durante toda la semana pasada nos ha visitado un año más la asociación "Alcohólicos Anónimos", Grupo Bellavista de Santander, para contar a nuestros alumnos de 4º de ESO testimonios reales sobre vidas de personas que truncaron su vida debido al alcohol.
En cada sesión exponen dos experiencias de ellos mismos. En ellas nos cuentan a qué edad comenzaron, por qué necesitaban la bebida (frustraciones, complejos, no querer asumir responsabilidades, querer pasarlo bien, hacerse el importante,…), sus efectos, etc.
La atención e interés mostrado por los chicos y chicas en estas sesiones ha sido un éxito.
En el siguiente enlace se puede descargar el díptico: "Cómo saber cuándo la bebida empieza a ser un problema":
http://www.alcoholicosanonimos.org/v_portal/informacion/informacionver.asp?cod=4&te=6&idage=4&vap=0
Os dejo también un artículo que ha redactado una alumna del centro a partir de esta visita y que también podéis leer en el blog "El Rollo de las Llamas" (rollodelasllamas.blogspot.com.es)

Artículo redactado por NURIA RAMOS, 
alumna de 4.º ESO B

E
n esta sesión (una hora de tutoría) para cuarto, dos representantes de Alcohólicos Anónimos han venido a darnos una interesante y constructiva charla sobre el alcohol y sus efectos en la vida de las personas que sufren el alcoholismo y las que las rodean. Esta asociación cuenta con un manual que se apoya en Dios (algo superior a nosotros, por ejemplo; en el caso de que se sea ateo o se tenga otra religión, un compañero que lleva 24 horas sin beber es superior a otro que acaba de beber). Los dos representantes que acudieron a esta cita con los alumnos de cuarto fueron M1. y M2.


M1
Cuando era pequeño bebía vino a escondidas, y más tarde empezó a beber cerveza. A los quince años sus padres se separaron y volvió a beber alcohol. Como su padre no le dejaba beber, se decía a sí mismo: "a los dieciocho años ya beberé".
A lo largo de su vida ha sufrido diversos comas etílicos y lavados de estómago. En su vigésimo tercer cumpleaños sufrió un accidente de moto por ir borracho (estuvo ingresado en el hospital durante una semana). Una noche de fiesta se dio cuenta de que el alcohol no le hacía efecto y decidió dejar de beber. Más tarde su madre le recomendó ir a Alcohólicos Anónimos. Actualmente ya lleva tres años sin beber y el 30 de diciembre de este año celebrará su primer aniversario en esta asociación (hará un año).

M2
Empezó a beber a los nueve años. Cuando tenía once años ya lo hacía todos los días. Más tarde se casó y tuvo dos hijos, pero llegaba casi todos los días borracho a casa. En dos ocasiones agredió  a su mujer por culpa del alcohol: la primera vez por ir a buscarlo al bar, y la segunda porque cogió dinero de sus hijos y ella se lo recriminó. Tiempo después su mujer le echó de casa y al día siguiente entró en Alcohólicos Anónimos. Actualmente vive felizmente casado con su mujer y ya lleva 28 años sin probar una sola gota de alcohol.

Estas dos tristes pero ciertas historias han hecho mella en las vidas de estas dos personas que ahora mismo han reunido coraje para compartirla con los demás y así prevenirles de un futuro no deseado.

martes, 3 de marzo de 2015

La Contaminación Acústica

La Contaminación Acústica es hoy en día un grave problema de salud en la sociedad en la que vivimos. De hecho, entre los muchos agente de contaminación ambiental, tal vez sea el ruido uno de los que más aumenta. En los últmos años se ha incrementado sustancilamente nuestra exposición a sonidos fuertes en lugares de ocio, discotecas conciertos, eventos deportivos.
La contaminación acústica produce graves lesiones en el organismo: daña la capacidad auditiva, pero también produce alteraciones fisiológicas en el sistema cardiovascular, digestivo, respiratorio y en el sistema nervioso central. Ademá, puede provocar problemas de tipo psicológico como alteraciones de sueño, pérdida de concentración, ansiedad, irritabilidad, estrés, etc.

Aquí tenéis dos interesantes artículos donde se analiza este problema y sus graves consecuencias para la salud y el
  

Más de 1.000 millones de jóvenes podrían estar en riesgo de sufrir pérdida de audición

La OMS asegura que 200 mil personas mueren por año a causa del ruido

 






jueves, 8 de enero de 2015

No a la Violencia de Género

¿Qué pasa cuando pones a un niño delante de una niña y le incitas a darle una bofetada? Este es el experimento que el diario italiano Fan Page ha llevado a cabo. El vídeo en el que participan seis niños de diferentes edades y una niña ha generado expectación en las redes sociales donde se está difundiendo. Mientras se lleva a cabo el experimento, a los seis niños se les pregunta cómo se llaman, qué edad tienen, qué les gustaría ser de mayor y por qué. Los pequeños van respondiendo a las preguntas que se les hace hasta que les presentan a Martina, una niña que viene a participar. El interlocutor les saca los colores cuando le preguntan qué es lo que más les gusta de Martina y cuando les pide que le hagan una caricia. Pero, el gesto se les tuerce cuando lo que les piden es que le den una bofetada a la niña.
"En el mundo de los niños, las mujeres no son maltratadas" cierra este experimento con el slogan de la campaña.


lunes, 28 de octubre de 2013

ÚLTIMAS NOTICIAS: "El chocolate NO engorda".


 Un estudio de la Universidad de Granada y publicado en el último número de la revista científica especializada Nutrition ha echado por tierra la vieja creencia de que el chocolate nos hace engordar. Según la investigación, un alto consumo de chocolate está asociado a niveles más bajos de grasa acumulada en todo el cuerpo, independientemente de la dieta que siga y de la cantidad de ejercicio físico que realice.

Para llegar a esta conclusión los científicos analizaron el comportamiento de casi 1.500 adolescentes entre 12 y 17 años en cuanto al consumo de chocolate y cruzaron los datos con sus índices de masa corporal, el porcentaje de grasa corporal y el perímetro de la cintura. De hecho, los resultados obtenidos fueron independientes del sexo, la madurez sexual, el consumo de té o café, la edad e incluso la actividad física de los participantes, según pudieron comprobar los científicos.

El informe contempla varias medidas corporales, una medida objetiva de la actividad física,  detallado registro dietético mediante 2 recordatorios no consecutivos de 24 horas con un programa informático basado en imágenes, y controla el posible efecto de confusión de un conjunto de variables claves.  De ahí que desde la Universidad de Granada  señalen que “el estudio es quizá el más amplio y mejor controlado realizado hasta la fecha, además de ser el primero realizado sobre población adolescente”.

Para los investigadores "en cantidades moderadas, el chocolate puede ser bueno, como ha demostrado nuestro estudio. Pero un consumo excesivo resulta, sin duda, perjudicial". Además, en palabras de , Magdalena Cuenca García, autora principal del artículo, “recientes estudios realizados en adultos sugieren que su consumo se asocia con un menor riesgo de trastornos cardiometabólicos”.  De hecho el chocolate, siempre en boca de Cuenca García “es un gran antioxidante, anti-trombótico y anti-inflamatorio, tiene efectos anti-hipertensivos y puede ayudar a prevenir la cardiopatía isquémica”.

martes, 8 de octubre de 2013

Alimentos que te ayudan a ser feliz

Sabes qué lo que comemos influye mucho en nuestro estado de ánimo y en nuestra forma de relacionarnos. Pincha en el siguiente enlace y averigua qué alimentos nos ayudan a ser más felices.

¿Hay pollo en los "nugget" de pollo?


Descubre lo qué se esconde en este tipo de comidas pinchando en la foto